Le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui alterne entre le jeûne et l’alimentation selon un horaire régulier. Appelée aussi « intermittent fasting » (IF), cette méthode […]
Forme et bien-être
Être en pleine forme et se sentir bien dans son corps passe par une bonne activité physique, mais aussi par une routine qui vise à améliorer le quotidien. Le bien-être et le développement personnel sont étroitement liés, étant donné que l’épanouissement personnel touche à l’ensemble des aspects de nos vies : dépassement de soi, confiance en soi, estime de soi, etc. Valoriser son potentiel contribue à améliorer sa qualité de vie.
Comment mieux dormir ? Comment prévenir et soulager les courbatures après une séance ? Comment traiter le mal-être ? Comment évacuer le stress ou l’anxiété ? Retrouvez dans cette rubrique des conseils, des idées d’activités sportives, et des exercices bien-être pour être en forme !
La marche nordique est une pratique sportive récente, régie par la FFA, Fédération Française d’Athlétisme depuis 2009. On pourrait définir le « Nordic Walking » comme une […]
Le Huangdi Nei Jing, le plus ancien traité de médecine connu s’intéressait déjà aux battements cardiaques et à leurs variations. Les travaux sur cette question […]